İnsanlarda en sık meydana gelen ağrılardan biri olan mide ağrısı, birçok farklı sebeplere dayanabilir. En çok karşılaşılan nedenlerden bir tanesi bağırsaklarda biriken gaz sıkışmasıdır. Son derece keskin bir ağrı oluşumuna neden olan gaz sıkışması ağrısı bıçak saplanması şeklinde bir ağrıya neden olur. Belirli bir süre devam eden bu ağrı mideye uygulanacak sıcak kompleks yardımıyla hafifletilebilir.
Yaşam tarzı, stres, beslenme alışkanlıkları, reflü, böbrek hastalıkları, safra kesesi taşları ve bazı akciğer rahatsızlıkları mide ağrılarına neden olabilir. Evde yapılacak limonlu karbonat karışımı mideyi rahatlatır ve ağrıları giderir. Bu gibi durumlarda mutlaka zaman geçirmeden hekime başvurmak gereklidir. Ancak bazı beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek sağlıklı bir mide ve bağırsak yapısına sahip olabilirsiniz. Mide ağrısı ve besinler arasındaki uyum sağlanarak rahat bir yaşam sürdürülebilir.
İçerikler
Mideye İyi Gelen Besinler
Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir mide yapısından geçer. Sağlıklı bir mide yapısı ise ancak sağlıklı bir beslenme alışkanlığı ile oluşur. Bu nedenle beslenme alışkanlığı sağlıklı bir mide için çok önemlidir. Mide yapısına iyi gelen besinler tüketilerek mide sağlığımızı koruyabiliriz. Bu besinlerin başlıcaları muz, yoğurt, bal, karnabahar, lahana, keten tohumu, patates, maden suyu ve lifli gıdalardır. Bu besinlerin haricinde bol su tüketimi de mide sağlığı için çok önemlidir. Mide ağrısı ve besinler arasında sağlıklı bir bağ vardır.
Mide Sağlığı Ve Yaşam Tarzı
Yaşam tarzımız uzun vadede mide sağlığımızı doğrudan etkilemeye başlar. Alkol ve sigara tüketimi mide yapımıza büyük zararlar verir ve ağrılara sebep olur. Bu alışkanlıkları bırakarak sağlıklı bir mideye sahip olabilirsiniz. Hareketli bir yaşam ve doğru beslenme midenin dostudur. Mide ağrısı ve besinler arasında sağlıklı bir bağ vardır.
Mide yanması çok sık rastlanan ve genellikle yemeklerden sonra ve midenin üst bölümünde yer alan yemek borusuna gerçekleşen yanma olarak başlayan belirtilerle görülür. Bu sorun sürekli olarak devam ederse sindirim sisteminde görülen bir tür rahatsızlığın da belirtisi olabilir. Mide de yanma aralıksız olarak iki gün devam ediyor ve şiddeti hiç azalmıyor ise mutlaka bir hekime görünmenizde fayda var.
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
Mide yanması tek bir hastalığı çağrıştırmaz altında yatan tıbbi nedene göre tedavide çeşitliliğe gidilir. Mesela H. Pylori bakterisi nedeni ile bu rahatsızlık söz konusu olarak hissediliyorsa, doktorunuz size öncelikli olarak bir antibiyotik tedavisi uygular. Böyle değil de hafif bir gastrit bulgusu belirlendiyse eğer, diyet odaklı bir ilaç tedavisi uygulanarak midenin kendini onarması amaçlanır.
Mide Yanması Nasıl Engellenir?
Mide yanması rahatsızlığına ne iyi gelir sorusunu akla getirmeden önce buna sebep olacak noktaların önüne geçmeyi düşünmek daha önemlidir.
Sigara ve alkol tüketimini kontrol altında tutarak hatta hiç kullanmayarak, yemek yeme düzenini az ama sık olacak biçimde ayarlamak, mideye zarar verip var olan bir rahatsızlık varsa misal reflü gibi bunu tetikleyecek yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durmak, yatmadan önce belirli bir saat içerisinde yemek yememek ve buna ek olarak kullanılan kıyafetleri mideye baskı yapmayacak biçimde tercih etmek, mide yanmasına engel olabilecektir. Mani olmak için elinizden geleni yaptıktan sonra yine de yanma hissediyorsanız, mide yanması rahatsızlığına ne iyi gelir diye düşünebilirsiniz.
Karbonatlı su karışımı, zencefil, meyan kökü, elma sirkesi ve sakız mide yanmasına ne iyi gelir sorunuzun yanıtı olarak verilebilir. Mide de asitlik bazlık dengesini kurarak rahatsızlığınızı en hafife indirerek rahatlamanızı sağlarlar.